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“年纪轻轻,腰怎么伤成这样” 瑜伽教练的椎间盘吓医生一跳

作者:永利澳门官方网址     来源:永利澳门官方网址    

浏览量:56451     发布时间:2019-04-06

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23岁的小婧是一名瑜伽老师,她凭借瑜伽教习生涯,练就了柔软的肢体。 她身材匀称,长相俏丽,打扮时髦,是朋友心中的“瑜伽女神”。 不管是莲花式、鸽王式、蛇式……各种高难度的瑜伽动作,对她都是“小菜一碟”。 然而,她怎么也没想到,因为这份自己热爱的工作,自己竟得了严重的椎间盘突出症,如果没有及时发现治疗,甚至还可能进展成下半身瘫痪!所幸经过治疗,目前小婧的情况改善了不少,腰痛腿麻的症状也消失了。

23岁瑜伽教练腰腿疼痛竟是得了椎间盘突出在小婧的生活中,瑜伽已是不可分割的一部分,每天早上一上班就“关”进瑜伽练功房里,指导学员们体式摆放,十分敬业。

1个月前的某天深夜,临近11点,小婧洗漱完毕,准备上床敷个面膜就睡个“美容觉”,刚对着镜子敷上面膜,右侧腰部突然疼起来。

渐渐地,痛感开始往右小腿发展,像针刺一样,且伴有酥酥麻麻的感觉,只有躺着稍微能缓解一点,站着就痛,上厕所更加严重。

她僵着身子失眠了大半夜,贴了膏药,第二天一早又顶着两个熊猫眼便赶去上班了。

就这样,凭着一股练瑜伽对自己的狠劲,坚持了3天。 到了第3天,原本以为仅仅是瑜伽动作不小心闪到了腰的小婧,意识到了问题的严重性,请了假,匆匆来到浙江大学附属第一医院骨科看门诊。

检查结果很快出来了,接诊的骨科主治医师潘峻吓了一跳:“这哪是一个23岁姑娘的腰椎!你平常做什么工作,怎么好端端的腰伤成这样?”“我是一名瑜伽老师,除了练瑜伽,平常也没干什么活啊。 ”小婧疑惑地说。 “怪不得了。 ”潘峻告诉小婧,她得的是严重的椎间盘突出症,已经达到了手术程度,病灶位于最常见的椎间盘病变的2节:腰4-腰5、腰5-骶1。

椎间盘突出压迫到神经,从而导致腰腿疼痛和麻木。

如果不及时发现及时治疗,后果很严重,很可能进展成下半身瘫痪。 长期瑜伽下腰过度椎间盘“压力山大”在小婧强烈要求不做手术的情况下,潘峻考虑到小婧还年轻,身体素质好,给予其保守治疗。

于是,在潘峻的指导下,小婧乖乖请了病假,暂时停止了瑜伽的教习工作,在家卧乳胶床垫休息,并配合理疗和用药,在疼痛缓解后同时辅助一些锻炼腰背肌保养脊椎的动作促进恢复。

经过一个多月的保守治疗,小婧的情况有所改善。

潘峻叮嘱小婧,后面工作中仍要注意尽量避免过度拉伸的动作,千万不能掉以轻心。

在瑜伽的体式中,有一些过度伸展挑战肢体柔韧性的前屈动作。

“这几年从学瑜伽到指导学员练瑜伽,不知道将这些体式重复了多少次,过去觉得练好这些动作又好看又能提升自己的水平,根本没想到会对脊椎有伤害。 ”小婧说。 浙大一院骨科副主任医师伍峻松介绍,椎间盘位于人体的脊椎骨之间,呈椭圆形,有里外两层。 外层是坚韧的纤维环,内层是柔软的髓核。 这些椎间盘就像弹簧垫子一样,起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用。

它们和脊柱周围的肌肉一起,保护脊柱免受各种压力的伤害。 身为瑜伽教练的小婧,因为长期一次又一次进行过度拉伸的动作,多次对椎间盘造成挤压,久而久之,椎间盘因“压力山大”而变形,内层一小部分柔软的髓核从纤维环的撕裂处突出而挤入椎管,导致相邻脊神经受到挤压刺激,引起局部疼痛、活动受限等一系列症状。 伍峻松提到,椎间盘突出除了遗传和先天因素、外力损伤、退行性改变之外,突然负重、妊娠、姿势不正等也是其常见的诱发因素。

中老年患者呈上升趋势要选择适合自己的锻炼伍峻松透露,在浙大一院骨科运动创伤门诊中,平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有三四例。

到目前为止,接诊过不下百例因练习瑜伽致伤而来的病人,和过去相比明显增加了。

伍峻松提到,韧带拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂及腰椎间盘突出等是临床上常见的瑜伽损伤,而肌肉拉伤就更常见了。 他表示,瑜伽练习中,明明已经难以忍受,还要再忍一下,再坚持一下这种过度的动作,挑战了人体的极限,会对身体带来不良后果。

年龄超过30岁的成年人,骨骼已定型,练瑜伽更容易受伤,尤其是腰椎和颈椎有问题的,并不适合练瑜伽。 “下肢放射痛、走路跛行、腰疼,以及大小便障碍,会阴和肛周感觉异常都是椎间盘突出的常见症状,出现症状要及时就医诊治。

”伍峻松告诉记者,因瑜伽导致运动创伤的人群中,除了都市时尚女性之外,中老年患者呈上升趋势。

他提醒市民,锻炼的道路千万条,选择适合自己的最重要。 除了小婧,临床上脊椎查出来不好的还常见于过度锻炼的中老年患者,为了养生盲目运动,导致过度损耗。 “父母年纪大了,很多退休在家,平时没事就研究养生和运动,瑜伽作为热门养生方式,是很多人的选择,但事实上并不适合他们这个年龄。 作为儿女应该及时提醒父母,要正确合理锻炼,避免不必要的过度锻炼造成的伤害。

”伍峻松说。 《青年时报》供稿。